血脂異?？梢鹪S多疾病，想要預(yù)防血脂異常的發(fā)生，在生活中要注意飲食，控制高膽固醇、高脂肪食物的食物，不抽煙喝酒，飲食清淡。生活方面，要堅(jiān)持體育鍛煉，規(guī)律作息，積極減肥。
血脂異常是指血脂水平高于或低于正常范圍，其中高血脂更為常見。血脂異?？梢痤^暈、胸悶、肢體麻木等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可引起腦中風(fēng)、冠心病等嚴(yán)重的疾病。那么，如何防治血脂異常呢？
一、合理飲食
血脂異常與飲食有密切的關(guān)系。人體內(nèi)脂肪和類脂主要來(lái)源于飲食，因此，為了避免血脂異常，在生活中要控制好飲食，特別是已經(jīng)出現(xiàn)血脂異常的人，更要注意飲食清淡，限制高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動(dòng)物肝臟、蛋黃等。
還要限制糖類食品的攝入，多吃一些蔬菜水果，不宜暴飲暴食，也不宜過(guò)于饑餓，三餐應(yīng)定時(shí)定量。此外，煙酒對(duì)血脂也會(huì)有很大影響，因此，生活中還應(yīng)戒煙戒酒，也可以適當(dāng)喝一些茶，有助于預(yù)防血管硬化。
二、改善生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致血脂異常。比如生活中不愛運(yùn)動(dòng)，熬夜等，對(duì)血脂水平都有一定的影響。因此，想要預(yù)防血脂異常的發(fā)生，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活中要堅(jiān)持體育鍛煉，可以多參加游泳、慢跑等體育運(yùn)動(dòng)，控制體重的增長(zhǎng)。還要規(guī)律作息，避免熬夜，早睡早起。如果有肥胖問(wèn)題，更要注意鍛煉，同時(shí)再配合控制飲食，將體重降下來(lái)。