人流后可通過調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、保持衛(wèi)生、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式調(diào)理身體。人工流產(chǎn)可能對(duì)子宮內(nèi)膜、激素水平等造成影響，需通過科學(xué)護(hù)理促進(jìn)恢復(fù)。

1、調(diào)整飲食

術(shù)后需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素促進(jìn)組織修復(fù)，可適量食用瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。避免生冷辛辣刺激飲食，減少胃腸負(fù)擔(dān)。術(shù)后1周內(nèi)可增加紅棗枸杞湯等溫補(bǔ)膳食，但不宜過度進(jìn)補(bǔ)。

2、適度活動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)內(nèi)需臥床休息，之后可逐步進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免久坐久站。2周內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止盆腔充血?？膳浜细故胶粑?xùn)練幫助子宮收縮。

3、保持衛(wèi)生

每日用溫水清洗會(huì)陰部，2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活。勤換衛(wèi)生巾，觀察出血情況。若出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量超過月經(jīng)量需及時(shí)就醫(yī)。

4、心理調(diào)適

部分女性可能出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒，可通過與親友傾訴、正念冥想等方式緩解。若情緒持續(xù)低落超過2周，建議尋求專業(yè)心理咨詢。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1-2周需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔情況，監(jiān)測(cè)HCG水平至正常范圍。遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、屈螺酮炔雌醇片等藥物促進(jìn)子宮復(fù)舊，但須嚴(yán)格按處方用藥。

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)需注意保暖避免受涼，保證每日7-8小時(shí)睡眠，可配合輕柔腹部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上可增加核桃、黑芝麻等富含維生素E的食物，但需控制每日?qǐng)?jiān)果攝入量在20克以內(nèi)?；謴?fù)期出現(xiàn)異常陰道分泌物或持續(xù)腹痛應(yīng)及時(shí)返院檢查，術(shù)后6個(gè)月內(nèi)需落實(shí)可靠避孕措施。