藏紅花泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量，對寒性體質(zhì)和輕度關(guān)節(jié)不適也有一定輔助作用。藏紅花主要含有藏紅花素等活性成分，通過足部皮膚吸收可發(fā)揮局部溫?zé)嵝?yīng)。
藏紅花泡腳時(shí)，其有效成分能刺激足底毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速下肢血液循環(huán)，適合久站久坐人群改善腿腳冰涼。溫?zé)嶙饔每煞潘勺悴考∪猓徑膺\(yùn)動(dòng)后的酸脹感，對足跟疼痛或輕度關(guān)節(jié)炎癥狀有舒緩效果。藏紅花中的揮發(fā)油成分可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)幫助入睡困難者縮短入眠時(shí)間，但避免睡前1小時(shí)內(nèi)使用以免過度興奮。體質(zhì)虛寒者長期使用可能改善手腳怕冷現(xiàn)象，建議配合生姜等溫性藥材增強(qiáng)效果。需注意皮膚破損、過敏體質(zhì)及孕婦禁用，水溫控制在40-45攝氏度避免燙傷。
使用藏紅花泡腳時(shí)可搭配粗鹽或艾葉增強(qiáng)滲透力，每周3-4次為宜，單次不超過20分鐘。泡腳后及時(shí)擦干并保暖，配合按摩涌泉穴效果更佳。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等異常反應(yīng)應(yīng)立即停用。藏紅花泡腳不能替代藥物治療，嚴(yán)重關(guān)節(jié)病變或持續(xù)失眠者需就醫(yī)排查病因。