上火牙疼沒(méi)有藥時(shí)可通過(guò)冷敷鎮(zhèn)痛、鹽水漱口、按壓合谷穴、避免刺激飲食、保持口腔清潔等方式緩解。上火牙疼可能與飲食辛辣、熬夜、免疫力下降、齲齒、牙周炎等因素有關(guān)。

1、冷敷鎮(zhèn)痛

用毛巾包裹冰塊敷于疼痛側(cè)臉頰，每次10-15分鐘。低溫能收縮血管減輕局部充血，緩解神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的疼痛。注意避免直接皮膚接觸冰塊防止凍傷，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。

2、鹽水漱口

取3-5克食鹽加入200毫升溫開水充分溶解，每日漱口4-6次。鹽水能抑制口腔細(xì)菌繁殖，減輕牙齦紅腫。漱口時(shí)建議將液體含在患處停留20秒再吐出，避免吞咽。

3、按壓合谷穴

用拇指指腹垂直按壓手背第一、二掌骨間的合谷穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)按壓3-5分鐘。該穴位屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中醫(yī)理論認(rèn)為刺激此處可疏通經(jīng)絡(luò)緩解牙痛。

4、避免刺激飲食

暫時(shí)禁食辛辣、過(guò)燙、堅(jiān)硬或酸性食物，選擇溫涼的流質(zhì)飲食如米粥、藕粉。這些食物可能刺激發(fā)炎的牙髓神經(jīng)加重疼痛，同時(shí)避免用患側(cè)咀嚼減少機(jī)械刺激。

5、保持口腔清潔

使用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，配合牙線清除食物殘?jiān)？谇恍l(wèi)生不良會(huì)加重細(xì)菌感染，刷牙時(shí)重點(diǎn)清潔疼痛牙齒周圍，但避免用力觸碰腫脹牙齦。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，每日飲水1500毫升以上促進(jìn)代謝，可適量食用綠豆、梨子等清熱食物。若疼痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨牙齦化膿、面部腫脹，需及時(shí)就診排查齲齒、根尖周炎等器質(zhì)性疾病。孕婦、糖尿病患者出現(xiàn)牙疼應(yīng)立即就醫(yī)，不可自行處理。