脈搏跳得快可通過調(diào)整生活方式、物理干預(yù)、藥物治療、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式改善。脈搏增快可能與生理性因素、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常、心力衰竭等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免攝入含咖啡因或酒精的飲品，保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)，可嘗試深呼吸練習(xí)幫助減緩心率。建議每日飲水量維持在1500-2000毫升，避免脫水導(dǎo)致代償性心率加快。

2、物理干預(yù)

采用頸動(dòng)脈竇按摩法，用拇指輕柔按壓頸部?jī)蓚?cè)頸動(dòng)脈搏動(dòng)處，每次5-10秒。也可嘗試?yán)渌竺娣?，將面部浸?0-15℃冷水中，通過潛水反射機(jī)制減緩心率。這些方法適用于突發(fā)性竇性心動(dòng)過速，但禁止用于老年或心血管疾病患者。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制交感神經(jīng)過度興奮，富馬酸比索洛爾片改善心肌氧耗，鹽酸普羅帕酮片調(diào)節(jié)心律，地高辛片增強(qiáng)心肌收縮力，阿替洛爾片降低心臟負(fù)荷。需注意藥物禁忌證及相互作用。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮或應(yīng)激狀態(tài)會(huì)通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致心率增快。可進(jìn)行正念冥想訓(xùn)練，每天練習(xí)20-30分鐘。認(rèn)知行為療法有助于消除對(duì)心悸的過度關(guān)注，必要時(shí)可聯(lián)合心理科醫(yī)師制定個(gè)性化干預(yù)方案。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)心率超過100次/分鐘需進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖、甲狀腺功能五項(xiàng)、血常規(guī)及心臟超聲檢查。疑似病理性因素時(shí)應(yīng)完善冠脈CTA或電生理檢查，明確是否存在房顫、室上速等心律失?；蚱髻|(zhì)性心臟病。

日常應(yīng)保持低鹽低脂飲食，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀鎂的香蕉、菠菜等食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。戒煙限酒，定期監(jiān)測(cè)血壓心率，出現(xiàn)持續(xù)胸痛、暈厥或呼吸困難立即就醫(yī)。建議每半年進(jìn)行一次心肺功能評(píng)估，存在基礎(chǔ)疾病者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥復(fù)查。