月經(jīng)量減少可能與激素失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)，可適量吃動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等補(bǔ)血食物，或遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、定坤丹、八珍益母膠囊、婦科調(diào)經(jīng)片等藥物調(diào)理。建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性治療。
一、食物
動(dòng)物肝臟富含鐵元素和維生素B12，有助于改善缺鐵性貧血引起的月經(jīng)量少。每周食用1-2次，每次50-100克為宜，避免過量攝入膽固醇。
二、食物
菠菜含有葉酸和鐵，能促進(jìn)紅細(xì)胞生成，但草酸可能影響鈣吸收，建議焯水后食用?？纱钆涓缓S生素C的番茄增強(qiáng)鐵吸收率。
三、食物
紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，其環(huán)磷酸腺苷成分可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
四、食物
黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋養(yǎng)卵巢功能，建議研磨后吸收更佳?？膳c核桃共同食用，但脂肪含量較高需適量。
五、食物
桂圓干能溫補(bǔ)氣血，改善宮寒型月經(jīng)量少，每日建議食用10-15克，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量或避免食用。
一、藥物
益母草顆粒適用于氣血瘀滯型月經(jīng)量少，含益母草堿可促進(jìn)子宮收縮，服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。
二、藥物
烏雞白鳳丸能調(diào)理氣血兩虛，含烏雞、人參等成分，感冒發(fā)熱時(shí)停用，服藥期間避免辛辣刺激飲食。
三、藥物
定坤丹用于腎虛型月經(jīng)不調(diào)，含鹿茸、枸杞等藥材，需飯前溫水送服，高血壓患者慎用。
四、藥物
八珍益母膠囊針對(duì)氣血不足伴血瘀證，含益母草與八珍湯成分，經(jīng)期血量突然增多時(shí)應(yīng)停藥。
五、藥物
婦科調(diào)經(jīng)片可疏肝健脾，改善肝郁氣滯引起的月經(jīng)量少，服藥期間保持情緒舒暢，避免郁怒。
日常需保持規(guī)律作息避免熬夜，適度進(jìn)行瑜伽、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，注意腰腹部保暖，經(jīng)期避免游泳、盆浴等行為。飲食上增加豆制品、深海魚類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，減少生冷、油膩飲食攝入。若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯經(jīng)量減少或伴隨痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行性激素六項(xiàng)、B超等檢查排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等疾病。