吃櫻桃對(duì)身體一般有補(bǔ)血養(yǎng)顏、護(hù)眼明目、改善睡眠、抗炎止痛、保護(hù)心臟等好處。
1.補(bǔ)血養(yǎng)顏：櫻桃含鐵量一般較高，有助于改善貧血。豐富的維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，保持皮膚彈性。
2.護(hù)眼明目：櫻桃一般富含花青素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素，可以保護(hù)視網(wǎng)膜健康，從而緩解眼疲勞，預(yù)防視力退化。
3.改善睡眠：櫻桃通常含有天然褪黑素，可以調(diào)節(jié)睡眠周期。如果睡前適量食用，一般有助于提高睡眠質(zhì)量。
4.抗炎止痛：櫻桃一般含有一定量的花青素，通常具有抗炎作用，對(duì)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等炎癥性疾病有輔助緩解效果。
5.保護(hù)心臟：櫻桃中的鉀含量較為豐富，一般具有調(diào)節(jié)血壓的功效，適量食用可以預(yù)防心血管疾病。
日常生活當(dāng)中，建議食用前充分清洗，避免農(nóng)藥殘留。除了注意飲食外，還可以適度運(yùn)動(dòng)，如散步、打籃球、踢足球等，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。