舌頭有齒痕可能由脾虛濕盛、氣血不足、舌體肥大、牙齒排列異常、長(zhǎng)期咬舌習(xí)慣等原因引起，通常表現(xiàn)為舌體邊緣出現(xiàn)牙齒壓痕，可能伴隨舌苔厚膩、乏力等癥狀。

1、脾虛濕盛

脾虛導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，舌體因濕氣滯留而腫脹，長(zhǎng)期受牙齒擠壓形成齒痕。常見(jiàn)于飲食不節(jié)、過(guò)度勞累人群，可能伴有食欲不振、大便溏稀。建議食用山藥、薏苡仁等健脾祛濕食物，避免生冷油膩。

2、氣血不足

氣血虧虛使舌體肌肉張力下降，在牙齒壓力下易形成凹陷。多見(jiàn)于貧血、久病體弱者，可能伴隨面色蒼白、心悸氣短?？勺襻t(yī)囑使用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥調(diào)理。

3、舌體肥大

舌炎、淀粉樣變性等疾病導(dǎo)致舌體體積增大，與牙齒接觸面積增加形成壓痕?？赡馨橛猩嗤?、灼熱感。需針對(duì)原發(fā)病治療，如細(xì)菌性舌炎可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、復(fù)方氯己定含漱液。

4、牙齒排列異常

牙齒錯(cuò)位或咬合不正使舌體局部長(zhǎng)期受壓。常見(jiàn)于齙牙、牙齒擁擠者，可能伴隨咀嚼困難。需口腔正畸科進(jìn)行矯正治療，夜間可使用咬合墊緩解壓迫。

5、長(zhǎng)期咬舌習(xí)慣

無(wú)意識(shí)咬舌動(dòng)作導(dǎo)致機(jī)械性損傷，多見(jiàn)于焦慮癥、兒童多動(dòng)癥患者?？赡馨橛猩嗖繚儭？赏ㄟ^(guò)行為矯正訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需心理干預(yù)。

日常需保持口腔清潔，使用軟毛牙刷輕柔清潔舌苔；飲食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物加重舌體腫脹；睡眠時(shí)采取側(cè)臥位減少舌后墜；長(zhǎng)期未緩解或伴隨嚴(yán)重癥狀者應(yīng)及時(shí)就診中醫(yī)科或口腔科，完善舌象、血液等檢查明確病因。脾虛者可每周用茯苓、白術(shù)等藥材煲湯調(diào)理，氣血不足者適當(dāng)增加紅棗、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)血食材攝入。