護(hù)肺養(yǎng)肺可以適量飲用羅漢果茶、菊花茶、百合茶、金銀花茶、桑葉茶等，具有潤(rùn)肺止咳、清熱解毒等功效。若有肺部疾病需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
一、羅漢果茶
羅漢果含有羅漢果苷等成分，有助于緩解咽喉干燥、咳嗽等癥狀。其性涼味甘，適合肺熱引起的干咳無痰者飲用。沖泡時(shí)取1/4個(gè)羅漢果掰碎，用沸水浸泡10分鐘即可。脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期飲用。
二、菊花茶
杭白菊或胎菊中的黃酮類物質(zhì)具有抗炎作用，對(duì)粉塵刺激引發(fā)的咽喉不適有緩解效果?？纱钆渖倭胯坭狡胶夂?，每日用量建議3-5朵。陽虛體質(zhì)及經(jīng)期女性應(yīng)慎用。
三、百合茶
百合含秋水仙堿等生物堿，能滋陰潤(rùn)肺，改善干咳少痰癥狀。鮮百合30克或干品10克加水煮沸后轉(zhuǎn)小火燉20分鐘。風(fēng)寒咳嗽及便溏者忌用。
四、金銀花茶
金銀花中的綠原酸具有廣譜抗菌作用，適用于風(fēng)熱感冒伴咽喉腫痛。取5-10克沸水沖泡，可連泡2-3次。不宜與寒涼藥物同服，可能加重腹瀉。
五、桑葉茶
桑葉含DNJ成分有助于清除肺內(nèi)自由基，對(duì)長(zhǎng)期吸煙者有益。霜桑葉效果更佳，5克茶葉用85℃水沖泡3分鐘。低血糖人群需控制飲用量。
日常護(hù)肺需注意避免吸入油煙、粉塵等有害物質(zhì)，保持室內(nèi)空氣流通。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等增強(qiáng)肺功能，烹飪時(shí)使用抽油煙機(jī)，霧霾天氣外出佩戴防護(hù)口罩。長(zhǎng)期咳嗽或痰中帶血應(yīng)立即進(jìn)行胸部CT檢查，慢性呼吸道疾病患者可定期做肺功能檢測(cè)。飲食上多食用白蘿卜、雪梨、銀耳等白色食物，中醫(yī)認(rèn)為白色入肺經(jīng)。