下眼皮老是跳可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、精神緊張、眼部疾病或面肌痙攣等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼輪匝肌疲勞性收縮。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊改善睡眠。
2、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕會(huì)引發(fā)視疲勞和眼肌痙攣。每用眼1小時(shí)應(yīng)休息5分鐘，做眼保健操或遠(yuǎn)眺，可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥狀。
3、精神緊張
焦慮壓力會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起局部肌肉抽搐。可通過(guò)冥想、深呼吸調(diào)節(jié)情緒，嚴(yán)重時(shí)可咨詢心理醫(yī)生，短期服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、眼部疾病
結(jié)膜炎或角膜炎可能刺激眼瞼肌肉異常收縮，通常伴有眼紅、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，配合妥布霉素地塞米松眼膏控制炎癥。
5、面肌痙攣
血管壓迫面神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致陣發(fā)性不自主抽動(dòng)，癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需就醫(yī)。確診后可注射A型肉毒毒素或行微血管減壓術(shù)治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免咖啡濃茶等刺激性飲品，用溫?zé)崦矸笱蹠r(shí)溫度不超過(guò)40℃。若眼皮跳動(dòng)伴隨視力模糊、面部歪斜或持續(xù)1周未緩解，應(yīng)及時(shí)到眼科或神經(jīng)內(nèi)科就診，排除腦血管病變等嚴(yán)重情況。飲食可適當(dāng)增加富含B族維生素的粗糧和深綠色蔬菜。