刮宮一個月沒來月經可通過觀察等待、調整飲食、保持情緒穩(wěn)定、藥物調理、就醫(yī)檢查等方式處理。刮宮后月經延遲可能與子宮內膜修復緩慢、內分泌紊亂、宮腔粘連、卵巢功能異常、再次妊娠等因素有關。
1、觀察等待
刮宮后子宮內膜需要時間修復，部分女性月經恢復可能延遲1-2個月。期間注意觀察有無腹痛、異常出血等癥狀，若無不適可繼續(xù)等待。避免劇烈運動和過度勞累，保證每日7-8小時睡眠。
2、調整飲食
適量增加優(yōu)質蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，有助于子宮內膜修復。每日飲用1500-2000毫升溫水，避免生冷辛辣食物?？蛇m當食用紅棗枸杞茶、紅糖姜茶等溫補飲品。
3、保持情緒穩(wěn)定
焦慮抑郁可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經延遲?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力，每日進行30分鐘散步等輕度運動。建議與親友溝通傾訴，避免長期情緒壓抑。
4、藥物調理
若排除妊娠，可在醫(yī)生指導下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、烏雞白鳳丸等藥物調節(jié)月經周期。服藥期間需定期復查，禁止自行調整劑量。中藥調理需由中醫(yī)師辨證施治，常見方劑包括四物湯、桃紅四物湯等。
5、就醫(yī)檢查
若超過2個月未恢復月經，需進行婦科超聲、性激素六項等檢查。宮腔粘連可通過宮腔鏡確診，卵巢功能異常需檢測抗苗勒管激素。確診后可能需行宮腔粘連分離術或激素替代治療，術后需遵醫(yī)囑定期復查。
刮宮后要注意會陰部清潔，每日用溫水清洗1-2次，2個月內禁止盆浴和性生活。穿著寬松棉質內褲，避免使用衛(wèi)生護墊。記錄基礎體溫和身體變化，如有發(fā)熱、持續(xù)腹痛或大量出血應立即就診。飲食上可增加豆制品、堅果等植物雌激素食物，規(guī)律作息有助于內分泌恢復。術后3個月內建議采取可靠避孕措施，避免重復宮腔操作。