小黃精一般是指黃精，具有補氣養(yǎng)陰、健脾潤肺、益腎填精等功效，常用于改善脾胃虛弱、肺虛咳嗽、精血不足等癥狀。黃精的主要作用包括增強免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、保護心血管、延緩衰老等。
1、補氣養(yǎng)陰
黃精味甘性平，歸脾肺腎經(jīng)，能補益脾肺之氣，兼能養(yǎng)陰生津。適用于氣陰兩虛導致的疲倦乏力、口干舌燥、食欲減退等癥狀?，F(xiàn)代研究表明黃精多糖可促進免疫細胞活性，幫助改善亞健康狀態(tài)。陰虛火旺者可將黃精與麥冬配伍使用。
2、健脾潤肺
黃精能補脾益氣，改善消化功能，對脾虛引起的腹脹、便溏有效。其潤肺作用可緩解干咳少痰、咽干音啞等肺燥癥狀。慢性支氣管炎患者可配合川貝母使用。實驗顯示黃精提取物能減輕呼吸道炎癥反應。
3、益腎填精
黃精通過滋補腎陰改善腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎精虧虛癥狀，對更年期綜合征、男性功能減退有調(diào)理作用。動物實驗證實其具有促進睪酮分泌的效果。腎陽虛者需配伍淫羊藿等溫陽藥材。
4、調(diào)節(jié)代謝
黃精中的甾體皂苷類成分能增強胰島素敏感性，輔助控制血糖水平。黃精多糖可調(diào)節(jié)脂代謝，降低低密度脂蛋白膽固醇。糖尿病患者使用時應監(jiān)測血糖變化，避免與降糖藥疊加作用。
5、抗氧化延緩衰老
黃精含有的黃酮類化合物能清除自由基，減輕氧化應激損傷，其抗衰老作用體現(xiàn)在改善皮膚彈性、增強記憶功能等方面。長期服用者可配合枸杞子增強效果，但脾虛濕盛者需慎用。
使用黃精時建議選擇炮制品以減少滋膩礙胃的副作用，常規(guī)煎服用量為9-15克。濕熱內(nèi)盛、咳嗽痰多者不宜單獨使用。作為藥食同源材料，可與雞肉、瘦肉燉湯食用，但不宜過量。出現(xiàn)不良反應應立即停用并咨詢中醫(yī)師，避免與藜蘆等中藥配伍禁忌。日常保存需置陰涼干燥處，防止霉變。