腳踝內(nèi)側(cè)下方通常稱為內(nèi)踝，是脛骨遠端向內(nèi)側(cè)延伸的骨性突起結(jié)構(gòu)，與距骨共同構(gòu)成踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐。
內(nèi)踝作為人體下肢的重要解剖標志，其表面覆蓋較薄皮膚，皮下組織少，易在外傷時發(fā)生骨折或韌帶損傷。內(nèi)踝后方有脛神經(jīng)和脛后血管通過，前方可見大隱靜脈走行，這些結(jié)構(gòu)在踝關(guān)節(jié)扭傷或手術(shù)時需重點保護。日常活動中，內(nèi)踝承受身體重量并參與足部內(nèi)外翻動作，長期負重或運動不當可能導致內(nèi)踝應力性骨膜炎，表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性依賴內(nèi)側(cè)的三角韌帶，該韌帶起自內(nèi)踝尖端，分三束止于距骨和跟骨，過度內(nèi)翻暴力易造成韌帶撕裂，出現(xiàn)淤血和活動受限。內(nèi)踝下方可觸及的骨性凸起是距骨內(nèi)側(cè)結(jié)節(jié)，與跟骨載距突共同維持足弓結(jié)構(gòu)，扁平足患者此區(qū)域常因力學異常出現(xiàn)疼痛。
建議選擇鞋幫能包裹內(nèi)踝的運動鞋以減少扭傷風險，避免長期單側(cè)負重姿勢。踝部鍛煉可嘗試提踵、彈力帶抗阻訓練增強周圍肌力，運動前后進行跟腱拉伸。出現(xiàn)持續(xù)腫脹或夜間靜息痛需排除痛風性關(guān)節(jié)炎或類風濕性關(guān)節(jié)炎，及時就醫(yī)完善X線或磁共振檢查。老年人需預防骨質(zhì)疏松導致的內(nèi)踝脆性骨折，居家移除地毯等絆倒隱患，浴室鋪設(shè)防滑墊。