控制兒童眼軸增長可通過增加戶外活動時間、保持正確用眼姿勢、減少近距離用眼時間、均衡飲食營養(yǎng)、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。
1、增加戶外活動
每日保證2小時以上戶外活動有助于延緩眼軸增長。自然光線可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼球前后徑過度伸長。建議家長安排兒童參與球類運動、騎行等中高強度戶外活動，避免持續(xù)陰雨天中斷戶外暴露。
2、正確用眼姿勢
讀寫時保持30厘米用眼距離，每40分鐘休息10分鐘。使用可調(diào)節(jié)高度的學(xué)習(xí)桌椅，確保眼睛與書本呈30度俯角。避免躺著或趴著看書，電子設(shè)備屏幕中心應(yīng)低于眼睛水平線10-15厘米。
3、減少近距離用眼
連續(xù)近距離用眼不超過1小時，每日總時長控制在4小時內(nèi)。優(yōu)先選擇紙質(zhì)閱讀材料，電子設(shè)備使用需開啟護眼模式并保持50厘米視距。家長可通過定時器提醒兒童進行遠眺訓(xùn)練，每次注視6米外物體20秒。
4、均衡飲食營養(yǎng)
補充富含維生素A的動物肝臟、深色蔬菜，增加DHA含量高的深海魚類攝入。適量食用含葉黃素的菠菜、玉米，保證鋅元素豐富的貝殼類食物?？刂聘咛鞘称窋z入，避免血糖波動影響鞏膜膠原合成。
5、定期視力檢查
每3-6個月進行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。對于眼軸年增長超過0.3毫米的兒童，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。發(fā)現(xiàn)視力異常應(yīng)及時進行醫(yī)學(xué)驗光配鏡。
家長需建立兒童視力健康管理計劃，將每日戶外活動納入作息表，創(chuàng)造良好的家庭用光環(huán)境，選擇啞光材質(zhì)的書本紙張，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)減少空氣干燥。寒暑假期間應(yīng)避免突擊完成作業(yè)導(dǎo)致用眼強度驟增，可安排乒乓球、羽毛球等需要眼球追蹤的運動項目。若兒童出現(xiàn)瞇眼、歪頭看物等行為，須在1周內(nèi)完成專業(yè)視光檢查。