孕婦胃消化不良可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適度活動、熱敷按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃消化不良通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、精神壓力、胃腸疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋，避免油膩、辛辣或高纖維食物。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。每日可適量飲用溫熱的生姜水或山楂水幫助促進胃腸蠕動。
2、少量多餐
將三餐改為5-6次小份進食，每次吃七分飽。餐間間隔2-3小時，避免空腹或過飽狀態(tài)。睡前2小時停止進食，抬高床頭15厘米預(yù)防反流。
3、適度活動
餐后30分鐘進行散步等低強度運動，每次15-20分鐘。避免立即平臥或劇烈運動?？删毩曉袐D瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢改善消化。
4、熱敷按摩
用40℃左右熱水袋敷于上腹部10-15分鐘，順時針按摩臍周3-5分鐘。注意避開子宮區(qū)域，力度輕柔。若出現(xiàn)宮縮需立即停止。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)可咨詢醫(yī)生，可能使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、胰酶腸溶膠囊等藥物。禁用含鉍劑或強效促胃動力藥，服藥需與補鐵劑間隔2小時。
孕婦日常需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，如牛奶、豆類等易產(chǎn)氣食物需個體化調(diào)整。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降或便血等警示癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查妊娠劇吐、胃潰瘍等病理因素。妊娠中晚期隨著子宮位置變化，癥狀多會自然緩解。