頻繁手淫可能導(dǎo)致射精過(guò)快，可通過(guò)減少手淫頻率、心理疏導(dǎo)、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療及行為療法等方式改善。射精過(guò)快通常與心理壓力、前列腺炎、龜頭敏感度過(guò)高等因素有關(guān)。

1、減少手淫頻率

適度控制手淫次數(shù)有助于降低陰莖敏感度，建議每周不超過(guò)2-3次。過(guò)度刺激可能導(dǎo)致大腦性興奮閾值下降，形成快速射精的條件反射。可通過(guò)培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮緊張等情緒會(huì)加重早泄癥狀，認(rèn)知行為療法可幫助建立正確性觀(guān)念。伴侶共同參與治療有助于緩解壓力，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

3、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)射精控制力，每日收縮肛門(mén)肌肉50-100次，每次持續(xù)3-5秒。堅(jiān)持3個(gè)月以上可改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉耐力。

4、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(zhǎng)射精潛伏期。復(fù)方玄駒膠囊、金鎖固精丸等中成藥也有調(diào)節(jié)作用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、行為療法

停動(dòng)技巧訓(xùn)練時(shí)伴侶用手刺激陰莖至臨近射精時(shí)停止，反復(fù)練習(xí)可提高控制能力。擠捏法在射精前按壓龜頭冠狀溝也能延緩射精。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善性功能，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食可適量增加鋅元素含量高的牡蠣、堅(jiān)果等食物。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激，洗澡時(shí)避免用熱水直接沖洗會(huì)陰部。如癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴有尿頻尿痛等癥狀，建議到泌尿外科或男科就診檢查是否存在器質(zhì)性疾病。