適量飲酒對(duì)健康無明確益處，反而可能增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。酒精攝入與肝損傷、心血管疾病、癌癥等存在關(guān)聯(lián)，即使少量飲酒也可能對(duì)身體造成潛在危害。
酒精進(jìn)入人體后需經(jīng)肝臟代謝，長期飲酒可能導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。酒精代謝過程中產(chǎn)生的乙醛具有致癌性，與口腔癌、食管癌、乳腺癌等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高相關(guān)。少量飲酒曾被認(rèn)為有助于心血管健康，但近年研究發(fā)現(xiàn)這種保護(hù)作用可能被夸大，且酒精對(duì)血壓、心肌的直接損害不容忽視。酒精還會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響睡眠質(zhì)量，增加焦慮抑郁概率。
部分人群存在酒精代謝酶基因缺陷，這類個(gè)體即使少量飲酒也會(huì)導(dǎo)致乙醛蓄積，顯著增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。孕婦飲酒可能導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙，兒童青少年飲酒會(huì)損害大腦發(fā)育。某些藥物與酒精相互作用可能減弱藥效或引發(fā)毒性反應(yīng)。糖尿病患者飲酒易引發(fā)低血糖，高血壓患者飲酒可能加重血管損傷。
建議以茶、無糖飲品或天然果汁替代酒精飲料，保持規(guī)律作息與均衡飲食?？刂企w重、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙等生活方式改善對(duì)健康的益處遠(yuǎn)大于所謂適量飲酒。存在酒精依賴傾向者應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)戒斷幫助，定期體檢中需關(guān)注肝功能、腫瘤標(biāo)志物等指標(biāo)篩查。