眼袋浮腫可通過(guò)冷敷消腫、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、減少鹽分?jǐn)z入、使用眼霜護(hù)理、手術(shù)治療等方式改善。眼袋浮腫通常由熬夜、過(guò)敏、腎臟疾病、遺傳因素、年齡增長(zhǎng)等原因引起。
1、冷敷消腫
用冷藏后的濕毛巾或?qū)S帽笱壅掷浞?0-15分鐘,低溫能促進(jìn)血管收縮,減輕組織液滲出。適合晨起性浮腫或輕微外傷導(dǎo)致的水腫。注意避免凍傷,皮膚敏感者可隔一層紗布操作。
2、調(diào)整睡眠姿勢(shì)
長(zhǎng)期側(cè)睡或俯臥會(huì)加重眼部淋巴回流障礙,建議仰臥并將枕頭墊高15-20厘米。睡前2小時(shí)限制飲水,避免因重力作用導(dǎo)致水分積聚在眼周疏松組織中。
3、減少鹽分?jǐn)z入
每日食鹽量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品。高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留,尤其腎功能較差者更易出現(xiàn)晨起眼瞼水腫??啥嗍秤煤浀南憬?、菠菜等幫助平衡電解質(zhì)。
4、使用眼霜護(hù)理
含咖啡因的眼霜如The Ordinary咖啡因眼部精華能促進(jìn)微循環(huán),含維生素K的眼霜如Swanson維生素K乳膏可改善毛細(xì)血管滲漏。每日早晚沿眼眶骨輕柔點(diǎn)壓按摩,切忌拉扯皮膚。
5、手術(shù)治療
對(duì)先天性眶隔松弛或嚴(yán)重皮膚松弛者,可考慮內(nèi)路眼袋切除術(shù)或激光眶隔收緊術(shù)。需由整形外科醫(yī)生評(píng)估眶脂肪疝出程度,術(shù)后需加壓包扎24-48小時(shí)預(yù)防血腫。
日??啥嘧鲅矍蜣D(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)眼輪匝肌力量,用無(wú)名指從內(nèi)向外輕拍眼周促進(jìn)淋巴回流。長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品時(shí)每20分鐘遠(yuǎn)眺放松,戴防藍(lán)光眼鏡減少視疲勞。若伴隨尿量減少或下肢水腫,需排查腎臟及甲狀腺功能異常。含有金縷梅、七葉樹提取物的眼部產(chǎn)品能增強(qiáng)血管韌性,但過(guò)敏體質(zhì)者使用前需做皮膚測(cè)試。