手腕疼不紅不腫時，部分情況可能自行緩解，但若疼痛持續(xù)或加重，通常需要治療。手腕疼可能與勞損、腱鞘炎、腕管綜合征等因素有關(guān)。
輕微的手腕疼痛可能由短期勞損或姿勢不當(dāng)引起，適當(dāng)休息、減少手腕活動后，癥狀可能逐漸緩解。熱敷或冷敷有助于減輕局部不適，避免提重物或重復(fù)性手腕動作也能幫助恢復(fù)。
若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨麻木、無力等癥狀，可能與腱鞘炎、腕管綜合征等疾病相關(guān)。腱鞘炎常因肌腱過度摩擦引發(fā)，腕管綜合征則多與正中神經(jīng)受壓有關(guān)。這兩種情況通常需要藥物或物理治療干預(yù)，自行恢復(fù)概率較低。
日常應(yīng)避免長時間使用手機(jī)或電腦時手腕懸空，工作間隙可做手腕伸展運(yùn)動。睡眠時保持手腕中立位，必要時使用護(hù)腕提供支撐。若調(diào)整生活習(xí)慣后疼痛未改善，或出現(xiàn)手指靈活性下降，建議及時至骨科或康復(fù)科就診，通過肌電圖、超聲等檢查明確病因，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或接受局部封閉治療。