外傷后頭痛惡心可通過臥床休息、冷敷處理、觀察癥狀、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。外傷后頭痛惡心通常由腦震蕩、顱內(nèi)出血、軟組織損傷、頸椎損傷、心理應(yīng)激等原因引起。
1、臥床休息
頭部外傷后應(yīng)立即停止活動，選擇安靜環(huán)境平臥，避免頭部晃動或突然起身。保持環(huán)境光線柔和，減少聲光刺激。建議持續(xù)休息24-48小時，期間避免使用電子產(chǎn)品或閱讀。若出現(xiàn)嗜睡表現(xiàn)，需每2小時喚醒一次確認意識狀態(tài)。
2、冷敷處理
用冰袋包裹毛巾后敷于頭部外傷處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕組織腫脹，緩解頭痛癥狀。注意避免皮膚直接接觸冰塊，防止凍傷。面部淤青可配合冷敷，但避開眼睛和開放性傷口區(qū)域。
3、觀察癥狀
密切監(jiān)測瞳孔是否等大、有無肢體麻木或嘔吐加重。記錄頭痛性質(zhì)、持續(xù)時間及惡心發(fā)作頻率。若出現(xiàn)視物模糊、抽搐、言語不清或意識障礙，提示可能存在顱內(nèi)損傷。建議家人協(xié)助觀察夜間癥狀變化。
4、藥物治療
頭痛劇烈時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。惡心嘔吐明顯者可用甲氧氯普胺片止吐。但禁用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物，以防加重潛在出血。所有藥物使用不超過3天，癥狀未緩解須停藥就醫(yī)。
5、就醫(yī)檢查
外傷后持續(xù)頭痛超過72小時，或伴隨噴射性嘔吐、意識改變時，需急診行頭顱CT檢查排除硬膜外血腫。頸椎損傷可能需X線或MRI評估。兒童及老年人外傷后建議常規(guī)就醫(yī)，必要時住院觀察。
外傷后24小時內(nèi)避免攝入咖啡因和酒精，飲食選擇易消化的粥類、面條等。恢復(fù)期保持每日2000毫升飲水，適度補充富含維生素B族的全谷物。兩周內(nèi)避免劇烈運動或高空作業(yè)，睡眠時墊高頭部15度。定期復(fù)診評估神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)情況，心理應(yīng)激明顯者可進行專業(yè)疏導(dǎo)。建議制作癥狀日記記錄恢復(fù)進度，家人應(yīng)協(xié)助監(jiān)測夜間呼吸狀況。