一般適量吃黃豆、牛奶、魚肉、鹿茸、韭菜等食物可以在一定程度上增強性功能。
1、黃豆：黃豆富含蛋白質(zhì)，有助于提高免疫力，對增強性功能有一定輔助作用，可以多吃豆腐、腐竹等黃豆制品。
2、牛奶：牛奶含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以促進新陳代謝，從而加強性功能，建議每天喝1杯牛奶。
3、魚肉：魚肉富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠補充機體能量，以此促進性功能，鱸魚、鉗魚等都是不錯的選擇。
4、鹿茸：鹿茸具有補腎壯陽的功效，有增強性功能需求的人可以用鹿茸泡水喝，但不能飲用過多，以免造成不良反應(yīng)。
5、韭菜：韭菜具有壯陽固精的作用，適量食用韭菜炒雞蛋、韭菜盒子、韭菜餃子，對提高性功能有一定幫助。
日常生活中，要保持營養(yǎng)均衡，進行適量運動，規(guī)律作息，有助于強化性功能。