益母草可以泡腳，但去濕氣效果有限。益母草具有活血調經、利尿消腫的功效，泡腳可能幫助促進局部血液循環(huán)，但對體內濕氣的直接調節(jié)作用較弱。
益母草泡腳時，其有效成分可通過皮膚微量吸收，對緩解下肢疲勞、改善手腳冰涼有一定幫助。中醫(yī)認為濕氣重與脾胃運化功能失調相關，單純外用益母草難以從根本上解決濕氣問題。若存在明顯濕氣重癥狀如舌苔厚膩、肢體困重，建議結合內服中藥調理。
需注意益母草泡腳并非人人適用。孕婦、經期女性、皮膚破損者應避免使用，部分人群可能對益母草過敏。泡腳水溫宜控制在40-45攝氏度，時間不超過20分鐘，避免出汗過多反而加重體內津液消耗。
日常祛濕可配合飲食調理，如適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物。保持適度運動促進排汗，居住環(huán)境注意通風除濕。若長期存在口黏、大便溏稀等濕重表現，建議到中醫(yī)科就診，通過辨證施治采用內服外治結合的方式系統調理。