避開排卵期同房可降低懷孕概率，安全期通常指月經(jīng)周期中排卵前后的非易孕期。

女性月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，卵子排出后存活12-24小時，精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日前5天和后4天為危險期，其余時間為相對安全期。但安全期并非絕對安全，部分女性可能出現(xiàn)額外排卵或周期不規(guī)律。

哺乳期、圍絕經(jīng)期等特殊生理階段可能伴隨排卵異常，此時安全期推算準(zhǔn)確性更低。使用基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法可輔助判斷排卵狀態(tài)，但需長期規(guī)律監(jiān)測。緊急避孕藥僅對服藥前72小時內(nèi)的無保護性行為有效，且可能引起月經(jīng)紊亂。

建議采用避孕套、短效避孕藥等可靠避孕方式，安全期避孕失敗率較高。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期，避免過度勞累或情緒波動影響內(nèi)分泌。若月經(jīng)延遲超過7天或出現(xiàn)異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)排除妊娠及相關(guān)疾病。記錄月經(jīng)周期可幫助了解自身生理規(guī)律，但不宜單純依賴安全期避孕。