腰椎間盤突出患者睡硬床有助于減輕椎間盤壓力，但需根據(jù)個體情況調(diào)整硬度。腰椎間盤突出是因椎間盤退變或外力損傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，硬床能提供更好支撐力避免脊柱變形。
中等偏硬的床墊可維持脊柱生理曲度，分散腰椎壓力。仰臥時在膝蓋下方墊薄枕能減少腰部懸空，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭可保持骨盆中立位。過硬床墊可能加重局部壓迫，引發(fā)肌肉緊張和疼痛。記憶棉材質(zhì)床墊能貼合身體曲線，但過度下陷可能使腰椎失去支撐。部分患者合并骨質(zhì)疏松時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適度軟硬度的床墊。
除床墊選擇外，日常應(yīng)避免久坐彎腰動作，加強腰背肌鍛煉如五點支撐法。急性期疼痛明顯時可采用麥肯基療法緩解癥狀，使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物需遵醫(yī)囑。體重超標者需控制飲食減輕腰椎負荷，游泳等水中運動對腰椎壓力較小。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙，提示可能發(fā)生馬尾綜合征，須立即就醫(yī)。