每年手生凍瘡可通過加強保暖、藥物干預(yù)、改善循環(huán)、避免誘因、及時就醫(yī)等方式緩解。凍瘡?fù)ǔＳ珊浯碳?、血液循環(huán)不良、局部潮濕、體質(zhì)因素、慢性疾病等原因引起。
1、加強保暖
冬季外出時佩戴防風(fēng)防水手套，避免直接接觸冷水或冰面。選擇透氣性好的羊毛或抓絨材質(zhì)，每日用40攝氏度溫水浸泡雙手10分鐘促進(jìn)末梢血液循環(huán)。夜間睡眠時可穿戴寬松棉質(zhì)手套保持恒溫。
2、藥物干預(yù)
破潰處可遵醫(yī)囑使用凍瘡膏、肝素鈉乳膏等外用藥物促進(jìn)愈合。伴有感染時需配合莫匹羅星軟膏等抗生素治療。口服硝苯地平緩釋片能擴張血管改善微循環(huán)，維生素E膠丸有助于修復(fù)受損組織。
3、改善循環(huán)
每日進(jìn)行手指屈伸運動50次，配合從指尖向手腕方向按摩。吸煙人群需戒煙，尼古丁會導(dǎo)致血管收縮加重癥狀。高血壓患者應(yīng)規(guī)律服藥控制血壓，避免末梢供血不足。
4、避免誘因
洗衣洗碗時使用橡膠手套防護(hù)，及時擦干手部水分。突然從寒冷環(huán)境進(jìn)入暖氣房時不要立即烤火，溫差過大會加重血管痙攣。糖尿病患者需嚴(yán)格控糖，高血糖易導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變。
5、及時就醫(yī)
出現(xiàn)皮膚發(fā)黑、劇烈疼痛或化膿時需到皮膚科就診。雷諾綜合征患者需要風(fēng)濕免疫科系統(tǒng)治療，部分嚴(yán)重凍瘡可能需手術(shù)清創(chuàng)。兒童反復(fù)凍瘡應(yīng)排查是否存在免疫缺陷疾病。
日常可多食用生姜、桂圓等溫補食材，冬季適當(dāng)增加核桃、芝麻等富含亞油酸的食物。堅持用凡士林厚涂手部預(yù)防干裂，選擇中性pH值洗手液。進(jìn)行滑雪等戶外活動前30分鐘涂抹凍瘡防護(hù)霜，活動間隙注意揉搓手指保持靈活度。若既往有嚴(yán)重凍瘡史，建議秋末即開始穿戴護(hù)具預(yù)防。