環(huán)跳是中醫(yī)腧穴名，位于臀部外側(cè)，股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處，屬足少陽膽經(jīng)。該穴位主要有疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛、改善下肢活動(dòng)功能等作用，常用于治療坐骨神經(jīng)痛、髖關(guān)節(jié)疾病及下肢麻木等癥狀。

1、疏通經(jīng)絡(luò)

環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，刺激該穴位可幫助疏通經(jīng)絡(luò)氣血。當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，可能出現(xiàn)髖部及下肢酸脹疼痛，通過針灸或按壓環(huán)跳穴，能促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，緩解因經(jīng)絡(luò)阻滯引起的疼痛。臨床常用于治療因久坐或受寒導(dǎo)致的臀部及大腿后側(cè)放射性疼痛。

2、緩解疼痛

該穴位對(duì)坐骨神經(jīng)痛有顯著緩解效果。坐骨神經(jīng)受壓時(shí)，疼痛可從腰部向臀部、大腿后側(cè)放射，刺激環(huán)跳穴能減輕神經(jīng)根水腫和炎癥反應(yīng)。常配合委中穴、承扶穴使用，也可用于腰椎間盤突出引起的下肢麻木刺痛，需由專業(yè)醫(yī)師操作電針或溫針灸治療。

3、改善下肢功能

環(huán)跳穴能調(diào)節(jié)下肢肌肉張力，改善髖關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。對(duì)于中風(fēng)后偏癱患者的下肢無力，或髖關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的行走困難，定期針灸此穴可增強(qiáng)股四頭肌和臀肌力量。康復(fù)治療中常配合陽陵泉穴、懸鐘穴進(jìn)行穴位注射，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)。

4、祛風(fēng)除濕

中醫(yī)認(rèn)為該穴位具有祛除風(fēng)寒濕邪的功效。對(duì)于潮濕環(huán)境引發(fā)的髖部沉重酸痛，或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的晨僵，艾灸環(huán)跳穴可溫通陽氣、散寒化濕。常與風(fēng)市穴、膝陽關(guān)穴配伍使用，需連續(xù)治療多個(gè)療程。

5、調(diào)節(jié)臟腑

作為膽經(jīng)穴位，環(huán)跳還能間接調(diào)節(jié)肝膽功能。膽經(jīng)循行經(jīng)過脅肋部，刺激該穴位對(duì)膽囊炎引起的右脅脹痛有輔助療效。膽經(jīng)與情志相關(guān)，深按此穴可緩解焦慮伴隨的軀體化癥狀，如坐立不安或下肢躁動(dòng)感。

日?？赏ㄟ^掌根按揉環(huán)跳穴預(yù)防下肢不適，每次持續(xù)按壓1分鐘，重復(fù)進(jìn)行。注意避免直接暴力按壓股骨大轉(zhuǎn)子部位，孕婦及局部皮膚破損者禁用針刺。若出現(xiàn)持續(xù)髖關(guān)節(jié)疼痛或下肢放射性麻木，建議及時(shí)就醫(yī)排查腰椎或神經(jīng)系統(tǒng)病變，配合醫(yī)生進(jìn)行穴位治療時(shí)需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。