喂奶通常可以適量吃韭菜，但需注意觀察寶寶反應(yīng)。
韭菜富含多種有益營養(yǎng)素，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌都有幫助。其含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘；豐富的維生素A有助于增強(qiáng)身體的免疫力；鐵元素含量較高，可以幫助預(yù)防產(chǎn)后貧血。韭菜特有的硫化物具有抗菌消炎作用，能促進(jìn)產(chǎn)后傷口恢復(fù)。韭菜還含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)，對(duì)寶寶骨骼發(fā)育有益。但韭菜性溫，過量食用可能導(dǎo)致上火；部分寶寶可能對(duì)乳汁中的韭菜成分敏感，出現(xiàn)脹氣或腹瀉；建議初次食用后觀察24小時(shí)，如寶寶出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)暫停食用。烹飪時(shí)建議將韭菜炒熟，避免生食刺激腸胃。
日常生活中，建議女性保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體早日恢復(fù)。