女性在月經(jīng)期間通?？梢赃m量食用芒果，無須擔(dān)心影響健康。
芒果含有較為豐富的維生素C與膳食纖維，能夠幫助補(bǔ)充經(jīng)期消耗的營養(yǎng)，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。其含有的鉀元素有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解部分女性可能出現(xiàn)的輕微水腫現(xiàn)象。芒果中的天然糖分也能為身體快速提供能量，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感。適量食用芒果通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)量和周期產(chǎn)生明顯影響，可將其作為經(jīng)期健康飲食的一部分。
但若女性個(gè)體對(duì)芒果存在過敏反應(yīng)，則不宜食用，以免誘發(fā)皮膚紅疹、瘙癢或消化道不適。既往有芒果過敏史者應(yīng)避免接觸芒果及其制品。部分中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為芒果屬性偏濕熱，對(duì)于體質(zhì)偏熱或經(jīng)期容易出現(xiàn)口腔潰瘍、痤瘡的女性，過量食用可能加劇體內(nèi)濕熱。糖尿病患者也需注意芒果的含糖量，避免一次性攝入過多影響血糖穩(wěn)定。
月經(jīng)期間的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡與食物多樣性，適量攝入芒果、西藍(lán)花、瘦肉等富含維生素與礦物質(zhì)的食物。保持充足水分?jǐn)z入，避免生冷、辛辣刺激性飲食，并注意腹部保暖與個(gè)人衛(wèi)生。如經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適或?qū)μ囟ㄊ澄镉幸蓱]，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師獲取個(gè)性化指導(dǎo)。