血糖的醫(yī)學(xué)名稱為葡萄糖，是血液中主要的糖類物質(zhì)，為人體提供能量。
葡萄糖是單糖的一種，由碳水化合物分解產(chǎn)生，通過腸道吸收進(jìn)入血液循環(huán)。正常空腹血糖濃度為3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖水平受胰島素、胰高血糖素等激素調(diào)節(jié)，維持動(dòng)態(tài)平衡。長期血糖異?？赡芤l(fā)糖尿病、心血管疾病等并發(fā)癥。監(jiān)測血糖可采用靜脈采血或指尖采血法，糖化血紅蛋白檢測能反映近3個(gè)月平均血糖水平。
保持血糖穩(wěn)定需均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，建議每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免熬夜和過度壓力，定期監(jiān)測血糖指標(biāo)。糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整降糖藥物劑量。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。