例假期間異味明顯可能與陰道菌群失衡、經(jīng)血滯留、感染等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整衛(wèi)生習(xí)慣、使用藥物等方式改善。
1、更換衛(wèi)生用品
選擇透氣性好的衛(wèi)生巾或棉條，每2-3小時(shí)更換一次，避免經(jīng)血長(zhǎng)時(shí)間接觸空氣滋生細(xì)菌。經(jīng)期避免使用含香精的衛(wèi)生用品，減少對(duì)黏膜的刺激。
2、清潔會(huì)陰
每日用溫水清洗外陰1-2次，避免沖洗陰道內(nèi)部。清洗時(shí)從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染。選擇pH值4.5-5.5的弱酸性洗液，維持陰道微環(huán)境平衡。
3、排查感染
若伴隨瘙癢、分泌物異常，可能合并細(xì)菌性陰道病，需就醫(yī)進(jìn)行白帶常規(guī)檢查。細(xì)菌性陰道病可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道泡騰片或克林霉素磷酸酯陰道乳膏。滴蟲性陰道炎需伴侶同治，口服替硝唑片。
4、穿透氣衣物
穿著純棉內(nèi)褲并及時(shí)更換，避免穿緊身褲或化纖材質(zhì)衣物。經(jīng)期可適當(dāng)減少使用護(hù)墊，保持會(huì)陰部干燥通風(fēng)。
5、調(diào)節(jié)飲食
減少攝入辛辣刺激食物及高糖食品，適量補(bǔ)充含益生菌的酸奶。經(jīng)期每日飲水1500-2000毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。
經(jīng)期需特別注意個(gè)人衛(wèi)生，避免盆浴、游泳及性生活。若異味持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)婦科就診。日常可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素C，增強(qiáng)黏膜抵抗力。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，減少熬夜和壓力對(duì)內(nèi)分泌的影響，有助于維持生殖系統(tǒng)健康狀態(tài)。