低血壓可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、改變體位習(xí)慣、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。低血壓可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、脫水、藥物副作用或內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物，但需避免過(guò)量導(dǎo)致水腫。建議少量多餐，避免一次性進(jìn)食過(guò)多引發(fā)餐后低血壓?？蛇m當(dāng)飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充血容量。
2、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，可增強(qiáng)心血管功能，改善血液循環(huán)。避免久坐或突然站立，起床時(shí)應(yīng)先坐起30秒再緩慢站立。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，防止脫水加重低血壓癥狀。
3、改變體位習(xí)慣
避免長(zhǎng)時(shí)間站立，可穿彈力襪促進(jìn)下肢血液回流。睡眠時(shí)抬高床頭10-15厘米，減少夜間多尿?qū)е碌某科鸬脱獕?。從蹲位或臥位起身時(shí)動(dòng)作需緩慢，防止體位性低血壓發(fā)作。
4、藥物治療
嚴(yán)重癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。若由貧血引起，可補(bǔ)充硫酸亞鐵片或葉酸片。藥物性低血壓需調(diào)整原用藥方案，如降壓藥減量。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛型可服用生脈飲口服液或黃芪精口服液，脾腎陽(yáng)虛型適用右歸丸。艾灸足三里、百會(huì)等穴位有助于升提陽(yáng)氣。日?？捎萌藚?、黃芪等藥材泡茶飲用。
低血壓患者需保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累。夏季高溫時(shí)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，洗澡水溫不宜過(guò)高。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，若出現(xiàn)頭暈加重、暈厥等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合并心臟病、糖尿病等慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化調(diào)理方案，不可自行增減藥物。