洗牙頻率通常建議6-12個(gè)月一次，具體間隔需根據(jù)口腔健康狀況、牙結(jié)石形成速度等因素調(diào)整。

口腔衛(wèi)生良好且無(wú)牙周疾病者，牙菌斑礦化速度較慢，可每12個(gè)月進(jìn)行一次洗牙。日常刷牙規(guī)范、使用牙線輔助清潔的人群，牙結(jié)石沉積較少，適當(dāng)延長(zhǎng)至12個(gè)月仍能維持牙周健康。存在輕度牙齦炎或牙結(jié)石中等量堆積時(shí)，建議縮短至8-10個(gè)月一次，防止菌斑進(jìn)一步刺激牙齦。長(zhǎng)期吸煙、飲茶咖啡等易染色飲食者，色素沉積較快，可每6-8個(gè)月洗牙以維持美觀。正畸治療期間或糖尿病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群，牙菌斑更易堆積，需每6個(gè)月定期洗牙控制炎癥。

除定期洗牙外，日常采用巴氏刷牙法清潔牙齒，每日至少兩次，每次不少于兩分鐘，配合牙線清理牙縫。減少碳酸飲料和甜食攝入，避免煙草使用，可降低牙結(jié)石形成速度。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，每3個(gè)月更換牙刷。出現(xiàn)牙齦出血、口臭等癥狀時(shí)及時(shí)就診，避免拖延導(dǎo)致牙周病惡化。兒童應(yīng)從3歲起每6個(gè)月進(jìn)行口腔檢查，青少年及成人每年至少一次口腔健康評(píng)估。