小月子期間一般可以適量飲用胎菊茶。胎菊具有清熱解毒、平肝明目的作用，但需注意體質(zhì)差異和飲用方式。

胎菊性微寒，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，有助于緩解產(chǎn)后虛火旺盛引起的口干、眼澀等癥狀。沖泡時建議每次取5-8朵干花，用80℃溫水浸泡3-5分鐘，每日飲用1-2次為宜。搭配枸杞或紅棗可中和寒性，避免空腹飲用。產(chǎn)后氣血虧虛者可能出現(xiàn)腹瀉、胃部不適等反應(yīng)，此時應(yīng)停止飲用。胎菊中的綠原酸可能影響鐵吸收，貧血產(chǎn)婦需間隔補(bǔ)鐵劑與菊花茶2小時以上。

存在宮寒痛經(jīng)史、脾胃虛寒或正在服用抗凝藥物的產(chǎn)婦不宜飲用。胎菊可能增強(qiáng)華法林等藥物的抗凝效果，增加出血風(fēng)險。過敏體質(zhì)者首次飲用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等反應(yīng)。術(shù)后傷口未完全愈合或惡露量多者，建議待身體恢復(fù)后再酌情飲用。

小月子期間飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，可多食用烏雞湯、紅糖姜茶等暖宮食物，避免生冷刺激。保持會陰清潔干燥，遵醫(yī)囑進(jìn)行盆底肌鍛煉。注意觀察惡露顏色和量，如有異常及時就醫(yī)。保證每天7-8小時睡眠，避免久蹲或提重物。保持心情愉悅，可配合輕柔的產(chǎn)后瑜伽促進(jìn)恢復(fù)。