女人身體虛一般指氣虛、血虛、陽虛等，通常表現(xiàn)為神疲乏力、頭暈?zāi)垦?、食欲不振、面色發(fā)白等癥狀，可以適當(dāng)食用龍眼、阿膠、烏雞、豬肝、山藥等食物補(bǔ)充氣血。
1.龍眼：含水量多，口感較好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味甘、性淡、平，可以清熱、補(bǔ)心脾、益氣血。
2.阿膠：阿膠是驢皮去毛熬煮后生成，富含賴氨酸、精氨酸、組氨酸等多種氨基酸，有顯著的補(bǔ)血作用。
3.烏雞：性平、歸肝、腎經(jīng)，有益氣血、清熱等功效，尤其適合因月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后失血等原因?qū)е碌臍庋蛔愕呐浴?/p>
4.豬肝：味甘、苦、性溫，對(duì)血虛萎黃、夜盲、浮腫等癥狀能起到較好的促進(jìn)恢復(fù)作用，血虛者可以適量食用。
5.山藥：草本蔓生植物的塊莖，富含尿囊素、多糖、多酚、蛋白肽等活性成分，能抗氧化、抗衰老、健脾、補(bǔ)腎、補(bǔ)心氣不足等。
建議根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體吸收營(yíng)養(yǎng)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。