懷孕后通常不建議上夜班。夜班工作可能擾亂孕婦的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量與內(nèi)分泌穩(wěn)定，進而增加妊娠期并發(fā)癥風(fēng)險。
孕婦在夜間工作容易因作息顛倒導(dǎo)致睡眠不足，長期睡眠紊亂可能引發(fā)血壓波動與血糖代謝異常。晝夜節(jié)律失調(diào)還會影響褪黑激素分泌，這種激素對維持胎兒正常發(fā)育具有重要作用。持續(xù)夜間工作可能加重孕期疲勞感，降低身體免疫力，部分孕婦可能出現(xiàn)焦慮情緒或食欲減退。工作環(huán)境中的噪音、光照等干擾因素也會加劇身體負擔(dān)，增加早產(chǎn)或低出生體重兒的概率。
孕婦應(yīng)優(yōu)先保證每日7-9小時高質(zhì)量睡眠，睡前可飲用溫牛奶或用溫水泡腳助眠。日常飲食需注重鐵質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，例如適量進食牛肉、西藍花等食物。工作期間應(yīng)定時變換體位避免久站久坐，每小時可進行5-10分鐘的舒緩伸展。若必須值夜班，建議在白天安排固定休息時段，并保持工作環(huán)境通風(fēng)良好。定期進行產(chǎn)前檢查尤為重要，通過胎心監(jiān)護與超聲檢查可及時掌握胎兒發(fā)育狀況。出現(xiàn)持續(xù)宮縮、胎動異?；蜿幍懒餮惹闆r時，須立即停止工作并就醫(yī)檢查。