腎虛的原因一般有體質(zhì)虛弱、過(guò)度勞累、年齡增長(zhǎng)、飲食習(xí)慣、情緒焦慮等。如果情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院治療。
1、體質(zhì)虛弱：免疫力低、體質(zhì)虛弱的人群，容易因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致腎虛。建議盡量避免熬夜，注意適度鍛煉。
2、過(guò)度勞累：過(guò)度勞累的群體，容易出現(xiàn)氣血不足、透支身體的問(wèn)題，從而導(dǎo)致對(duì)腎臟的供血不足，引發(fā)腎虛。
3、年齡增長(zhǎng)：隨著人體年齡的增大，進(jìn)入中年40歲左右，就會(huì)出現(xiàn)腎功能減退、氣血不足，從而引發(fā)腎虛的問(wèn)題。
4、飲食習(xí)慣：不良的飲食習(xí)慣也會(huì)引起腎虛。建議適量吃過(guò)咸、過(guò)甜、辛辣的食物，如咸鴨蛋、巧克力、辣椒等。容易導(dǎo)致人體腎陽(yáng)不足，從而引起腎虛。
5、情緒焦慮：日常生活中，如果經(jīng)常焦慮、被負(fù)面情緒影響，則容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，從而引起血瘀、氣虛，從而使人體氣血不足導(dǎo)致腎虛。
建議根據(jù)自身適當(dāng)按摩、運(yùn)動(dòng)，盡量少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣、刺激的食物。