手心發(fā)熱可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。手心發(fā)熱通常由陰虛火旺、自主神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征、感染性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
陰虛體質(zhì)者可適量食用銀耳、百合、梨等滋陰降火的食物，避免辛辣刺激性食物。自主神經(jīng)紊亂者需減少咖啡、濃茶攝入，增加富含B族維生素的粗糧。甲狀腺功能亢進(jìn)患者應(yīng)限制碘攝入，避免海帶、紫菜等高碘食物。
2、補(bǔ)充水分
每日飲水1500-2000毫升，可飲用菊花茶、薄荷茶等清熱飲品。發(fā)熱伴口干時可用麥冬、石斛泡水代茶飲。出汗較多者可適量補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，避免電解質(zhì)紊亂。
3、物理降溫
用32-34℃溫水擦拭手心、腳心等部位，每次10分鐘?？蓪⒈砗笾糜谕蟛縿用}處冷敷。更年期潮熱發(fā)作時可用濕毛巾冷敷后頸部，配合深呼吸緩解癥狀。
4、藥物治療
陰虛火旺可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸等中成藥。甲狀腺功能亢進(jìn)需服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。細(xì)菌感染引起者可選用阿莫西林膠囊、頭孢克洛顆粒等抗生素。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取太溪、三陰交等穴位滋陰降火。耳穴壓豆選取內(nèi)分泌、交感等耳穴調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。推拿可采用清天河水、退六腑等手法清熱，配合涌泉穴按摩引火下行。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，穿著透氣棉質(zhì)衣物，室內(nèi)保持適宜溫濕度。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如八段錦、太極拳等，運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分。長期手心發(fā)熱不緩解或伴隨心悸、消瘦等癥狀時，建議及時到內(nèi)分泌科或中醫(yī)科就診，完善甲狀腺功能、激素水平等檢查，明確病因后針對性治療。