坐著突然頭暈可能與體位性低血壓、耳石癥、貧血、低血糖、頸椎病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、復位治療、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、體位性低血壓
久坐后突然站立時血液因重力作用向下肢聚集，導致腦部短暫供血不足引發(fā)頭暈。常伴眼前發(fā)黑、乏力，多見于老年人或長期臥床者。日常需緩慢改變體位，穿彈力襪改善循環(huán)。
2、耳石癥
內(nèi)耳耳石脫落刺激半規(guī)管引發(fā)短暫眩暈，頭暈多在頭部轉(zhuǎn)動時出現(xiàn)，持續(xù)數(shù)秒至1分鐘?？赏ㄟ^耳石復位治療改善，嚴重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
3、貧血
血紅蛋白不足導致攜氧能力下降，久坐后腦缺氧出現(xiàn)頭暈，伴面色蒼白、心悸。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵片，同時增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵食物。
4、低血糖
糖尿病患者或長時間未進食者，血糖低于3.9mmol/L時出現(xiàn)心慌、冷汗、頭暈。立即進食糖果或葡萄糖片，日常需規(guī)律飲食，攜帶升糖食品備用。
5、頸椎病
椎動脈受壓導致后循環(huán)缺血，轉(zhuǎn)頭時頭暈加重，伴頸部僵硬、手麻?？赏ㄟ^頸椎牽引、紅外線照射等物理治療緩解，嚴重者需手術(shù)解除壓迫。
日常需避免久坐不動，每隔1小時起身活動5分鐘；保持規(guī)律作息與均衡飲食，限制高鹽高脂食物；頭暈發(fā)作時立即扶靠固定物防跌倒，記錄發(fā)作時間與誘因供醫(yī)生參考。若頻繁出現(xiàn)伴隨頭痛、嘔吐、言語不清等癥狀，須急診排除腦血管意外。