孕婦喝脫脂牛奶通常是好的，能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，同時減少脂肪攝入。
脫脂牛奶保留了牛奶中的大部分營養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B2等，但脂肪含量較低。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于胎兒組織發(fā)育，鈣質(zhì)可促進(jìn)胎兒骨骼形成，維生素B2則參與能量代謝。脫脂牛奶的脂肪含量通常低于1%，適合需要控制體重的孕婦。部分脫脂牛奶會額外添加維生素D，幫助鈣的吸收。胃腸功能較弱的孕婦可選擇少量多次飲用，避免一次性攝入過多引起不適。
孕婦飲用脫脂牛奶時建議選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品，避免空腹飲用，可搭配全麥面包或燕麥片增加飽腹感。日常飲食需注意多樣化，除乳制品外還應(yīng)攝入深色蔬菜、豆制品、魚類等富鈣食物。對乳糖不耐受的孕婦可選擇無乳糖脫脂牛奶或酸奶替代，若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀應(yīng)及時停用并咨詢醫(yī)生。孕期營養(yǎng)補充應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免單一食物過量攝入。