男子精子少可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調理、輔助生殖技術等方式改善。精子減少可能與內分泌紊亂、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、不良生活習慣、環(huán)境因素等原因有關。
1、調整生活方式
避免長期熬夜、久坐、穿緊身褲等行為，這些習慣會導致陰囊溫度升高，影響精子生成。建議每日進行30分鐘有氧運動如慢跑或游泳，戒煙限酒，減少桑拿浴和高溫作業(yè)接觸。保持規(guī)律作息有助于改善睪丸生精功能。
2、補充營養(yǎng)
適當增加富含鋅的海產品如牡蠣，含維生素E的堅果如核桃，以及番茄紅素豐富的西紅柿。可配合服用復合維生素片，但需注意避免過量補充。營養(yǎng)不良會影響精原細胞分裂和精子成熟過程。
3、藥物治療
對于激素水平異常者可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊，生殖道感染者可用左氧氟沙星片，精索靜脈曲張患者可考慮邁之靈片。用藥期間需定期復查精液常規(guī)，藥物可能引起肝功能異常等不良反應。
4、中醫(yī)調理
腎陽虛型可用右歸丸，腎陰虛型適用左歸丸，氣血兩虛者可服用十全大補丸。針灸可選關元、腎俞等穴位，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。中藥療程通常需要3-6個月見效。
5、輔助生殖技術
嚴重少精癥患者可考慮宮腔內人工授精或試管嬰兒技術。需進行染色體檢查、性激素檢測等全面評估。此類技術存在多胎妊娠、卵巢過度刺激等風險，成功率與年齡密切相關。
日常應注意控制體重在正常范圍，避免接觸農藥、重金屬等有毒物質，減少塑料制品使用。穿著寬松棉質內褲，保持陰部清潔干燥。定期進行精液檢查監(jiān)測改善情況，壓力過大時可嘗試冥想等放松方式。飲食上保證優(yōu)質蛋白攝入，限制反式脂肪酸，適當增加深色蔬菜比例。