女性絕經(jīng)年齡一般在45-55歲之間，具體時(shí)間受遺傳、生活方式、疾病等因素影響。
絕經(jīng)是女性卵巢功能自然衰退的過程，標(biāo)志著生育能力的終結(jié)。亞洲女性平均絕經(jīng)年齡為49-50歲，早于歐美女性1-2年。遺傳因素是決定絕經(jīng)年齡的主要內(nèi)因，母親絕經(jīng)時(shí)間較早的女性往往也會(huì)提前進(jìn)入更年期。長(zhǎng)期吸煙可能使絕經(jīng)年齡提前1-2年，這與煙草中的有害物質(zhì)加速卵泡耗竭有關(guān)。患有自身免疫性疾病、子宮內(nèi)膜異位癥或接受過盆腔放療、化療的女性，可能出現(xiàn)卵巢早衰導(dǎo)致40歲前絕經(jīng)。體重過輕或長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的女性，體內(nèi)脂肪含量不足會(huì)影響雌激素合成，可能提前1-3年絕經(jīng)。初潮年齡較早的女性，卵泡儲(chǔ)備消耗更快，絕經(jīng)時(shí)間可能相應(yīng)提前。多胎妊娠、哺乳時(shí)間較長(zhǎng)可能略微延遲絕經(jīng)，這與妊娠期卵巢處于休息狀態(tài)有關(guān)。居住在高海拔地區(qū)的女性，由于缺氧環(huán)境影響卵泡發(fā)育，絕經(jīng)年齡可能比平原地區(qū)女性早2-3年。
建議女性從40歲開始關(guān)注月經(jīng)周期變化，若出現(xiàn)周期紊亂、經(jīng)量減少等圍絕經(jīng)期癥狀，可進(jìn)行抗繆勒管激素檢測(cè)評(píng)估卵巢儲(chǔ)備功能。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充豆制品、深海魚類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，維持正常體重范圍。避免吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣，減少環(huán)境內(nèi)分泌干擾物接觸。每年進(jìn)行婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療可能影響卵巢功能的疾病。