葡萄糖不是血糖高，血糖高是指血液中葡萄糖含量超過正常范圍。血糖高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當?shù)纫蛩赜嘘P。
血糖是血液中的葡萄糖濃度，正?？崭寡侵禐?.9-6.1毫摩爾每升。葡萄糖作為人體主要能量來源，需要通過胰島素調節(jié)進入細胞利用。當胰島素分泌不足或細胞對胰島素反應下降時，葡萄糖無法有效被利用，導致血糖升高。長期血糖控制不佳可能引發(fā)糖尿病及其并發(fā)癥。
部分人群因遺傳因素更易出現(xiàn)血糖異常。妊娠期女性激素變化也可能導致暫時性血糖升高。某些藥物如糖皮質激素會干擾糖代謝。胰腺疾病直接影響胰島素分泌功能。肥胖人群常伴隨胰島素抵抗現(xiàn)象。
維持血糖穩(wěn)定需均衡飲食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，限制精制糖攝入。規(guī)律進行有氧運動有助于提高胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖指標，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。保證充足睡眠，控制體重在合理范圍。避免長期精神緊張，戒煙限酒有助于代謝健康。