秋季注重肺的養(yǎng)護(hù)主要與氣候干燥、溫差變化大等季節(jié)特點有關(guān)，肺臟喜潤惡燥，易受外邪侵襲，需通過飲食調(diào)節(jié)、環(huán)境改善等方式維持其生理功能。
秋季空氣濕度下降，燥邪易傷肺陰，導(dǎo)致干咳、咽癢等癥狀。此時呼吸道黏膜防御能力減弱，病原體更易入侵。晝夜溫差增大可能誘發(fā)支氣管痙攣，加重慢性呼吸道疾病。肺主氣司呼吸，秋季自然界陽氣收斂，人體肺氣相應(yīng)不足，易出現(xiàn)氣短乏力。燥邪與寒邪結(jié)合可能引發(fā)風(fēng)寒感冒或哮喘發(fā)作。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為肺與皮毛相表里，秋季皮膚干燥脫屑也反映肺陰不足。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，秋季花粉、塵螨等過敏原增多，可能誘發(fā)過敏性鼻炎或支氣管炎?？諝馕廴疚锊灰讛U(kuò)散，對肺泡巨噬細(xì)胞功能產(chǎn)生抑制。低溫環(huán)境下呼吸道纖毛運動減弱，清除病原體效率降低。部分人群因維生素D合成減少導(dǎo)致免疫功能下降，增加肺部感染風(fēng)險。秋季流感病毒活躍度升高，肺臟作為主要靶器官更需重點防護(hù)。
秋季護(hù)肺可適量食用銀耳、百合、雪梨等潤燥食材，避免辛辣刺激食物。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，每日通風(fēng)2-3次。外出佩戴口罩減少冷空氣直接刺激，過敏體質(zhì)者遠(yuǎn)離枯草落葉堆積區(qū)。進(jìn)行八段錦'左右開弓似射雕'等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)鍛煉肺經(jīng)，或練習(xí)腹式呼吸增強膈肌力量。慢性呼吸道疾病患者應(yīng)定期復(fù)查肺功能，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽超過兩周、痰中帶血等情況需及時就醫(yī)。注意根據(jù)溫度變化及時增減衣物，避免運動后大汗淋漓時受涼。