拔牙后可以適量吃溫涼流質(zhì)食物、軟爛主食、高蛋白食物、低纖維蔬果、無刺激飲品等食物，有助于傷口恢復(fù)并減少不適感。

一、溫涼流質(zhì)食物

拔牙后24小時(shí)內(nèi)建議選擇溫涼的流質(zhì)食物，如米湯、蔬菜湯或放涼的藕粉。這類食物無須咀嚼，可避免刺激傷口出血，同時(shí)補(bǔ)充水分和少量能量。注意食物溫度不超過40℃，過熱可能溶解血凝塊。

二、軟爛主食

術(shù)后2-3天可逐步嘗試軟爛主食，如土豆泥、爛面條或粥類。主食應(yīng)煮至筷子可輕松夾斷的程度，避免米粒、面條殘?jiān)鼫粞啦鄹C?？杉尤肷倭块蠙煊突蛑ヂ橛驮黾訜崃繑z入。

三、高蛋白食物

推薦蒸蛋羹、豆腐腦或攪拌機(jī)打碎的魚肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要原料，每日攝入量不低于1.2g/kg體重。注意剔除魚類細(xì)骨，肉類需完全去除筋膜。

四、低纖維蔬果

選擇去皮蒸熟的南瓜、胡蘿卜或香蕉等低纖維蔬果。維生素C和鉀元素有助于減輕術(shù)后腫脹，膳食纖維含量低于2g/100g的食物可降低清潔難度。水果需壓成果泥食用。

五、無刺激飲品

可飲用常溫牛奶、無糖酸奶或稀釋后的鮮榨果汁。避免使用吸管以防負(fù)壓影響血凝塊，飲品含糖量控制在5%以下。每日液體攝入量建議保持在2000ml左右。

拔牙后飲食需遵循從流質(zhì)到半流質(zhì)再到軟食的漸進(jìn)原則，術(shù)后1周內(nèi)避免辛辣、過熱、堅(jiān)硬及需要反復(fù)咀嚼的食物。保持口腔清潔時(shí)建議使用醫(yī)生推薦的漱口水，餐后輕柔漱口但不要大力鼓漱。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛或食物嵌塞難以清理，應(yīng)及時(shí)復(fù)診檢查傷口愈合情況?；謴?fù)期間可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素促進(jìn)黏膜修復(fù)。