乳腺增生可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活方式、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、定期復(fù)查等方式調(diào)理。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。限制咖啡因和酒精攝入，避免食用含雌激素的保健品或食物。適量補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸有助于緩解癥狀。
2、改善生活方式
保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，每周3-5次。避免穿過(guò)緊內(nèi)衣，選擇透氣舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣。學(xué)會(huì)壓力管理，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。
3、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生與肝氣郁結(jié)有關(guān)，可采用疏肝理氣的中藥調(diào)理。常見(jiàn)中成藥包括乳癖消片、逍遙丸等。針灸治療選取膻中、期門(mén)等穴位。外敷芒硝或蒲公英也有輔助效果，需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4、藥物治療
西藥治療可選用他莫昔芬片、托瑞米芬片等抗雌激素藥物。疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊。維生素B6片和月見(jiàn)草油膠囊能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期評(píng)估療效和副作用。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，40歲以上建議每年乳腺鉬靶檢查。自我檢查每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行，注意腫塊變化和乳頭溢液情況。癥狀加重或發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診，必要時(shí)進(jìn)行病理檢查排除惡性病變。
乳腺增生患者應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累。選擇合適運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少乳房晃動(dòng)，洗澡時(shí)避免用力揉搓乳房。建立健康檔案記錄癥狀變化和檢查結(jié)果，與醫(yī)生保持良好溝通。冬季注意保暖，夏季避免乳房部位暴曬。若計(jì)劃懷孕應(yīng)提前咨詢(xún)醫(yī)生，孕期需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。