感覺喉嚨不舒服可通過(guò)調(diào)整飲食、多喝水、避免刺激、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。喉嚨不舒服通常由咽喉炎、過(guò)敏反應(yīng)、用嗓過(guò)度、胃酸反流、環(huán)境干燥等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣、過(guò)燙或過(guò)硬的食物，選擇溫涼、軟爛的食物如粥、蒸蛋等。減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入，適量飲用蜂蜜水或梨湯有助于緩解咽喉不適。
2、多喝水
保持充足水分?jǐn)z入能濕潤(rùn)咽喉黏膜，建議每日飲用溫水1.5-2升?？商砑由倭繖幟势虮『扇~增加口感，但避免過(guò)酸或過(guò)甜。
3、避免刺激
減少吸煙或二手煙暴露，霧霾天氣外出佩戴口罩。避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話或唱歌，室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。
4、使用藥物
細(xì)菌性咽喉炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片或羅紅霉素膠囊。局部癥狀可用西地碘含片、西瓜霜潤(rùn)喉片緩解，過(guò)敏患者可口服氯雷他定片。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨發(fā)熱、呼吸困難、頸部腫塊或癥狀持續(xù)超過(guò)1周，需排查鏈球菌感染、反流性食管炎等疾病。喉鏡檢查可明確聲帶息肉、腫瘤等器質(zhì)性病變。
日常應(yīng)注意保持口腔清潔，早晚用淡鹽水漱口；規(guī)律作息避免熬夜；冬季注意頸部保暖；過(guò)敏性體質(zhì)者定期清洗床品減少塵螨接觸。若出現(xiàn)吞咽梗阻感、痰中帶血或聲音嘶啞超過(guò)2周，須及時(shí)至耳鼻喉科就診，必要時(shí)進(jìn)行喉鏡或CT檢查排除占位性病變。咽喉不適期間建議暫時(shí)禁聲休息，避免加重黏膜充血。