手腳麻木、腳水腫、失眠、頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療等方式緩解，可能與血液循環(huán)障礙、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)功能失調(diào)、高血壓等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、調(diào)整生活方式
保證每日飲水量1500-2000毫升，避免高鹽飲食，限制鈉攝入量每日不超過5克。睡眠環(huán)境保持安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如散步、游泳，促進(jìn)下肢靜脈回流。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。
2、物理治療
下肢水腫者可穿戴醫(yī)用彈力襪，壓力梯度為20-30毫米汞柱。睡前用40-45攝氏度溫水泡腳15分鐘，配合從足部向心性按摩。頭痛發(fā)作時可用冰袋冷敷額部或頸部10-15分鐘。頸椎不適者可通過低頻脈沖電刺激緩解肌肉緊張。
3、營養(yǎng)干預(yù)
增加富含鉀的香蕉、土豆等食物攝入，幫助調(diào)節(jié)體液平衡。補(bǔ)充維生素B1可改善神經(jīng)傳導(dǎo)，推薦食用全谷物、瘦肉。鎂缺乏可能加重失眠，可通過堅果、深綠色蔬菜補(bǔ)充。限制精制糖攝入，避免血糖波動影響睡眠質(zhì)量。
4、中藥調(diào)理
氣血不足者可遵醫(yī)囑使用歸脾丸調(diào)理，成分含黃芪、龍眼肉等。肝陽上亢型頭痛可用天麻鉤藤顆粒，含天麻、鉤藤等平肝熄風(fēng)藥材。下肢浮腫屬脾虛濕盛時，參苓白術(shù)散含人參、茯苓等健脾利濕成分。失眠伴心悸可用酸棗仁湯，含酸棗仁、知母等安神藥材。
5、西藥治療
周圍神經(jīng)病變引起麻木可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。利尿劑如呋塞米片可緩解心力衰竭導(dǎo)致的水腫，需監(jiān)測電解質(zhì)。原發(fā)性高血壓患者可用苯磺酸氨氯地平片控制血壓。失眠嚴(yán)重者短期使用右佐匹克隆片調(diào)節(jié)睡眠周期。緊張性頭痛可用洛索洛芬鈉片鎮(zhèn)痛。
日常應(yīng)注意監(jiān)測血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，記錄水腫程度和頭痛發(fā)作頻率。睡眠障礙者建議固定作息時間，午后避免小睡。長時間保持同一姿勢需定時活動肢體，坐立時抬高下肢促進(jìn)血液回流。出現(xiàn)進(jìn)行性加重的麻木、不對稱水腫或劇烈頭痛時須立即就醫(yī)，警惕腦卒中、深靜脈血栓等急癥。定期進(jìn)行腎功能、甲狀腺功能等檢查，排除器質(zhì)性疾病。