早泄可通過心理行為訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、藥物治療、局部麻醉劑使用、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、遺傳傾向等原因引起。
1、心理行為訓(xùn)練
通過停動(dòng)法或擠壓法降低陰莖敏感度，伴侶共同參與可緩解緊張情緒。需重復(fù)進(jìn)行4-6周，配合深呼吸調(diào)節(jié)交感神經(jīng)興奮性。避免過度關(guān)注表現(xiàn)，建立良性性心理反饋機(jī)制。
2、盆底肌鍛煉
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)恥骨尾骨肌控制力，每日3組收縮練習(xí)，每組持續(xù)10秒。排尿中斷法輔助檢測(cè)肌肉群發(fā)力準(zhǔn)確性，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善射精控制能力。
3、藥物治療
鹽酸達(dá)泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑需遵醫(yī)囑使用。復(fù)方玄駒膠囊等中成藥可調(diào)節(jié)腎陽虛證。局部用利多卡因凝膠降低龜頭敏感度，須在性交前20分鐘涂抹。
4、局部麻醉劑使用
含苯佐卡因的延時(shí)噴劑通過阻滯神經(jīng)傳導(dǎo)延長(zhǎng)潛伏期。使用頻率每周不超過3次，避免影響伴侶黏膜。需測(cè)試皮膚耐受性，可能出現(xiàn)短暫麻木感。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸關(guān)元、腎俞等穴位改善氣血運(yùn)行，配合金鎖固精丸等方劑。濕熱下注型可用龍膽瀉肝湯，心脾兩虛型適用歸脾湯，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。
日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，避免久坐壓迫會(huì)陰。飲食多攝入鋅元素豐富的牡蠣、堅(jiān)果，限制酒精及辛辣刺激食物。建立規(guī)律性生活頻率，性交前充分前戲緩解焦慮，伴侶間加強(qiáng)溝通減少心理壓力。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨勃起功能障礙，建議至男科或泌尿外科就診評(píng)估。