茯苓茶具有利水滲濕、健脾寧心、調(diào)節(jié)免疫等功效，適合水腫尿少、脾虛食少、心神不安等人群飲用。
1、利水滲濕
茯苓茶中的茯苓多糖能促進(jìn)腎臟排尿功能，緩解體內(nèi)水液代謝異常引起的水腫、小便不利。常與白術(shù)配伍增強(qiáng)健脾利濕效果，適合濕氣重或夏季暑濕時節(jié)飲用。
2、健脾寧心
茯苓所含三萜類成分可調(diào)節(jié)胃腸蠕動，改善脾虛導(dǎo)致的食欲不振、腹脹。其鎮(zhèn)靜作用還能緩解焦慮引起的失眠多夢，傳統(tǒng)用法常與酸棗仁同煎。
3、調(diào)節(jié)免疫
茯苓多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體對病原體的清除能力。長期適量飲用有助于降低呼吸道感染概率，但不可替代藥物治療。
4、輔助控糖
動物實(shí)驗(yàn)顯示茯苓提取物可抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解吸收，對餐后血糖波動有一定改善作用，糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化。
5、抗氧化
茯苓中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。與綠茶配伍可協(xié)同增強(qiáng)抗氧化效果，適合中老年人日常保健飲用。
飲用茯苓茶建議選用5-10克茯苓切片沸水沖泡，每日1-2次為宜，陰虛火旺者應(yīng)減量。避免與濃茶、咖啡因飲料同服，服藥人群需間隔2小時以上。長期飲用者每月可停用3-5天，搭配適量運(yùn)動及低鹽飲食可增強(qiáng)利濕效果。出現(xiàn)口干、腹瀉等不適時應(yīng)暫停飲用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。