一般沒有午餐和晚餐間隔多久最好這種說法。一般情況下，建議午餐和晚餐之間的時間間隔應該在3-5小時。具體分析如下：
這個時間間隔可以允許身體適當?shù)叵绮?，并在晚餐時感到饑餓。饑餓感可以促使您攝入足夠的食物來滿足能量和營養(yǎng)需求。然而，每個身體的飲食需求和消化能力不同，有些人群可能需要更短的時間間隔，而另一些人群可能需要更長的時間才能消化午餐。因此，最好根據(jù)個人的身體反應和需求，選擇適合自己的時間間隔。此外，還要注意晚餐的時間，盡量在就寢前2至3小時完成晚餐，以便給身體足夠的時間進行消化。就寢前太快吃晚餐可能會導致消化不良或不適的感覺。
總而言之，午餐和晚餐之間的最佳時間間隔應根據(jù)個人的需求和生活習慣來確定。根據(jù)自己的身體反應和時間安排，調整午餐和晚餐之間的間隔時間，以滿足飲食需求和身體舒適度。